Q黑米可以起到补肾的效果吗? 2019-06-22
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最近在网上了解到黑米这种食物,觉得好处很多,想问一下黑米能不能补肾?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

中医认为,黑米具有滋阴补肾的作用,因为肾在五行中,色属黑,所以很多黑色的食物都可以起到补肾的效果。因为黑色的食物能够提升肾中的精气,精气充足,人就变得更强壮,如果肾中的精气不足,人就会很虚,多吃黑色食品能提高免疫力,还能治疗贫血、头昏、白发等多种病症,还可以起到美容养眼,延缓衰老的作用。由于黑米中膳食纤维比较多,不会像吃白米那样造成血糖波动,所以多吃黑米利大于弊,补肾还可以多吃山药、核桃、枸杞、韭菜。

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