Q中午吃两个鸡蛋会营养过剩吗
男 34岁 2021-05-17
描述：
我今年34岁了，因为体重有一些偏重，所以我最近在控制饮食，我想问一下医生中午吃两个鸡蛋会营养过剩吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
中午吃两个鸡蛋不会营养过剩。
鸡蛋是很好的食物，富含丰富的蛋白质，还有优质的脂肪以及优质的胆固醇，适当吃鸡蛋对于身体有好处。
营养过剩的人平时饮食最好清淡一些，减少胆固醇以及油脂的摄入，也要控制碳水化合物的摄入，可以适当多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，平时也可以适当运动，可以做有氧运动，也可以做无氧运动，增强身体的代谢以及抵抗力。
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