Q大豆异黄酮吃多久会有效果

更年期经常可以吃大豆异黄酮，因为它没有人工雌激素替代物的毒副作用和风险，成为最佳雌激素替代物。1为了调节日常生活中的内分泌，我们应该首先从饮食和锻炼开始。我们应该养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食物，多喝水，同时参加各种锻炼来增强体质。我们应该有规律地生活，不要经常熬夜，平时注意休息，保证充足的睡眠，2大豆异黄酮可以长期持续服用，对身体有很好的调理作用。一般服用时间可参照以下标准:更年期症状。对于40-50岁的人，每次服用60毫克。更年期症状消失后，服用2-3个月，每年补充2-3个月。