胃胀、烧心,不想吃药,有什么食物能缓解吗?
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注意三餐的规律性,每餐不要太饱。避免吃生冷和辛辣的食物。避免喝浓茶、咖啡,多吃山药、小米、红豆等,有健脾胃之功效。晚上睡觉前两小时不吃东西。注意保持心情愉快,保证充足的睡眠。每天坚持适当的运动。
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