Q开心果一天吃多少不长胖 2020-07-24
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开心果一天吃多少不长胖

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

开心果一般每天吃50克左右比较合适。开心果的营养价值比较高,但是热量也比较高,如果吃的太多,可能会出现发胖的情况,吃太多还会导致胃肠不适,容易出现腹胀便秘。适当的吃一些开心果,对身体也有好处,能够益智健脑、愉悦心情,但是应该要注意血压高的患者不能多吃,因为开心果中的油性比较大,如果吃的太多,可能会增高血脂的粘稠度。

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