冬天吃什么不怕冷？

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Q冬天吃什么不怕冷？ 女 2019-03-14

描述：

天气降得特别的厉害，手脚特别的冰凉，身体比较的虚弱，抵抗力差，会有感冒发烧的情况出现。想知道冬天吃什么不怕冷？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

冷有时候不是穿衣服就能暖和的，是身体内虚体质导致的不能暖和。对于冬天，多吃以下食物不怕冷：多吃含铁丰富或是比较温和的东西。注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物，其肉质细嫩，容易消化，性温和，男女老幼都是适合的，是冬季防寒温补的必选。冬天最好的保温方法是泡热水。坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。如果是不怕辛辣，可以吃辣椒、洋葱、生姜、胡椒等辛辣食物。容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物。